Anonym selvtest

Selvtest: Er jeg avhengig av sex?

Denne veiledende selvtesten bygger på strukturen i anerkjente screeningverktøy for tvangsmessig seksuell atferd (CSBD, ICD-11 6C72). Den gir en pekepinn — ikke en diagnose.

🔒 Kjører kun i nettleseren Ingen registrering 18 spørsmål · ~3 min

Veiledende screening som ikke erstatter helsehjelp eller en klinisk vurdering. Testen kjører i sin helhet i nettleseren din — svarene sendes aldri til en server og lagres ikke.

  1. Bruker du mer tid på seksuell aktivitet (porno, chat, sex) enn du egentlig vil?
  2. Har du forsøkt å kutte ned eller slutte, uten å få det til over tid?
  3. Kjenner du uro, irritasjon eller rastløshet når du ikke får utløp for trangen?
  4. Fortsetter atferden selv om den skaper problemer for deg (søvn, jobb, økonomi, helse)?
  5. Trenger du sterkere eller mer innhold enn før for å oppnå samme effekt?
  6. Har du løyet for eller skjult omfanget for noen som står deg nær?
  7. Bruker du seksuell aktivitet for å dempe vonde følelser, stress eller ensomhet?
  8. Har du gjort ting seksuelt du i etterkant skammer deg over eller angrer på?
  9. Opptar seksuelle tanker eller planlegging store deler av dagen din?
  10. Har atferden gått ut over et forhold, vennskap eller familielivet ditt?
  11. Fortsetter du selv om du har bestemt deg for å stoppe «for godt» flere ganger?
  12. Har du tatt risiko (økonomisk, helsemessig eller juridisk) for å få tilgang?
  13. Føler du deg ute av stand til å motstå trangen når den melder seg?
  14. Har bruken eskalert til nytt innhold eller nye arenaer du ikke hadde forestilt deg før?
  15. Kjenner du deg tom, nedstemt eller full av skam etterpå?
  16. Har du forsømt oppgaver, avtaler eller mennesker på grunn av atferden?
  17. Organiserer du hverdagen for å få tid eller anledning til seksuell aktivitet i skjul?
  18. Ønsker du at du hadde mer kontroll over den seksuelle atferden din?

Hva betyr resultatet?

Testen gir en av tre indikasjoner. Ingen av dem er en diagnose — de forteller hvor mye svarene dine ligner mønstre vi ser hos personer med tvangsmessig seksuell atferd.

Lav indikasjon

Svarene dine ligner ikke på mønstrene vi ser hos personer med tvangsmessig seksuell atferd. At du tok testen kan likevel bety at noe kjennes uavklart — det er helt greit å ville forstå seg selv bedre.

Moderat indikasjon

Flere av svarene dine peker mot et mønster der den seksuelle atferden har begynt å styre mer enn du vil. Dette er verken uvanlig eller et tegn på svakhet — men det er ofte lettere å snu nå enn senere. Du trenger ikke å ha bestemt deg for noe for å snakke med en terapeut.

Høy indikasjon

Mange av svarene dine samsvarer med kjennetegn på tvangsmessig seksuell atferd (CSBD). Det er ikke en karakterbrist — det er en anerkjent tilstand det finnes god hjelp for. Du har allerede tatt det vanskeligste steget ved å se på dette. Neste steg kan være lite: en samtale, helt på dine premisser.